Ma boîte à outils

biohacking | coaching | personnalisé | intégral

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Vous amenez votre expérience et vos aspirations. Je simplifie pour vous ce qui est complexe et cerne pour vous les derniers outils et stratégies, souvent d’origine américaine, tirant l’inspiration du coaching plein potentiel, du biohacking, de la psychologie positive, et de la neuroscience, avec des apports venant de pratiques traditionnelles—plein conscience, méditation, arts martiaux, tai chi/qi gong, et la grande cuisine. Ensemble nous trouvons comment optimiser votre vie.  Mes programmes, interventions et formations puisent dans les outils suivants…

 
biohacking

Le Biohacking

L’art et la science d’optimiser son environnement, son corps et son mental pour trouver un état de performance optimal, pouvant s’appuyer sur les nouvelles technologies quantitatives et qualitatives (applis smartphones, montres et bagues connectées, suivi du sommeil, etc.). En utilisant les dernières recherches scientifiques associées à l'auto-expérimentation, le biohackeur va affiner les éléments de son environnement—nutrition, récupération, sommeil, sport-santé, habitudes, respiration,…—pour qu’ils contribuent activement à ses objectifs, plutôt que de les rendre plus difficiles à atteindre. Une approche simple, personnalisée, qui vous permet d’accéder à votre plein potentiel rapidement et à tout moment. En savoir plus.

 
coaching de vie et de performance

Coaching de vie et de performance de pointE

Le Human Potential coaching, ou coaching plein potentiel, est une méthode de coaching développemental, accréditée par la Fédération International du Coaching (ICF), qui adopte une approche globale de l’humain, intégrant des apports, outils et stratégies issus de la psychologie positive, de la psychologie du succès, et les dernières avancées des neurosciences. Je suis un coach certifié (CHPC) et membre du ICF.

 
Une approche personnalisée

Une approche personnalisée

Chaque personne étant différente, nous développons ensemble une approche personnalisée, inspirée des dernières recherches scientifiques, qui s'applique aux process, pratiques, habitudes et modes de vie et qui est ensuite mise à l’épreuve d’une expérimentation personnalisée.

 
une approche intégrale

Une approche intégrale

L’esprit émanant du corps et inversement, mon approche implique à la fois le corps et le mental, avec des apports affinés par plus de vingt ans de pratique d’arts martiaux, de tai chi/qi gong et de méditation pleine conscience.

  • Un 360° comprenant la nutrition, l’activité physique et sport-santé, le sommeil, la récupération, la gestion de stress, la résilience, et la performance cognitive

  • Un regard sur votre énergie, votre maîtrise du temps, votre environnement, et vos émotions, comprenant des outils d’intelligence émotionnelle

  • Un travail sur votre vision, vos aspirations, vos valeurs, vos points forts, et vos zones d’ombre

  • Une exploration de votre état de haute performance

  • La construction d’habitudes constructives et l’identification de celles qui ne le sont pas.

 

rendez-vous découverte

Ce rendez-vous par téléphone ou visioconférence est gratuit.


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BILAN BIOHACKING


Passez en revue votre écosystème

Nutrition, sommeil, concentration, mémoire, activité physique, gestion de stress, habitudes… autant de points clés pour retrouver son plein potentiel. Mais comment faire? Ensemble, nous passons en revue les domaines où vous voulez intervenir pour qu’ils contribuent activement à vos objectifs, appliquant l’art et la science d’optimiser son environnement, son corps et son mental pour partir avec un plan d’action.


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Accompagnement personnel


Séances de coaching à la carte

Tous les jours, c’est vous qui êtes responsable de tout, mais qui vous soutient? Tout le monde a besoin d’avoir une personne avec laquelle on peut «ne pas savoir», un allié qui ne juge pas, à qui l’on peut vraiment parler. Je vous promets du franc-parler, et je vous mettrai au défi de trouver le temps, de vous engager et de transformer la théorie en pratique. Prenez un rendez-vous pour en parler (c’est gratuit).


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ANNE TRAGER
Plus d’énergie | plus de temps | plus de focus




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