Pourquoi sommes-nous si obsédés par les objectifs que nous nous fixons? À certaines périodes de l'année, nous nous concentrons davantage sur la définition des objectifs, puis plus tard sur les objectifs que nous avons atteints… ou pas. Et ainsi de suite. Pourquoi se fixer des objectifs est-il important? Quelle est la meilleure façon de définir ses objectifs ? Et quel rôle joue notre niveau d’énergie au quotidien?
Read MoreLe burn-out, le bore-out (l'ennui professionnel), la fatigue chronique, l'absentéisme et le stress sont maintenant des mots bien familiers, des incidents courants, aux conséquences graves. Nous y sommes tous confrontés et susceptibles. Et si on pouvait briser le cycle?
Read MoreLa colère envahit le corps avec une telle puissance — assez pour attaquer quelqu’un ou se défendre, ou détruire si elle est réprimée. Comment pouvons-nous exploiter cette force? Voici la courte histoire de mon long chemin pour comprendre comment utiliser la colère afin d’avoir plus d’énergie.
Read MoreVous avez beau noter vos objectifs par écrit, les rendre «SMART», vous n’arrivez pas à les atteindre comme vous l’aviez imaginé. Et c’est de pire en pire, maintenant que l’incertitude est notre lot quotidien. Que pouvons-nous y faire?
Read MoreDans nos rôles de leaders des autres et de nous-mêmes, alors même que nous aspirons à un certain conformisme et à la cohésion, l’outil le plus puissant pour atteindre le plein potentiel consiste à s’approprier entièrement son côté individuel, son idiosyncrasie. Quelques réflexions.
Read MoreVous aussi, vous vous croyez tout le temps extensible à l’infini? Un autre engagement? Bien sûr. Des responsabilités supplémentaires au travail? Pas de souci. Oui, jusqu’à ce qu’il ne reste plus d’énergie pour faire quoi que ce soit. Comment faire pour s’assurer une énergie durable?
Read MoreCes méthodes incontournables pour augmenter la positivité et le bien-être que sont la pleine conscience et la gratitude font fureur de nos jours. Savourer fait partie de ces pratiques à connaître et à mettre en œuvre: elle est simple, agréable et étonnamment efficace.
Read MoreQu’est-ce que la sortie d’un régime sans gluten a à voir avec la curiosité, le «principe des antipodes» et le plaisir? Et que révèle cet événement sur le choix et l’équilibre?
Read MoreVous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est tellement plus facile de trouver le calme dans un cours de yoga en compagnie d’autres personnes? Vous est-il arrivé d’entrer dans une pièce et de vous y sentir immédiatement tendu·e? D’éviter une personne à cause de ce que vous ressentez en sa présence? Les émotions sont contagieuses. Comment ça marche et pourquoi est-ce important de le savoir?
Read MoreDans tout changement, le plus dur n’est pas de savoir quoi faire, ni même de le faire. C’est de faire durer le changement. Et s’il existait une méthode pour progresser en permanence? Voici quelques leçons que j’ai apprises.
Read MoreQuelle est votre relation au temps? Serrée? Détendue? Ennemi ou ami? Et plus important encore, y a-t-il un moyen de parvenir à être en paix avec ce temps qui s’écoule à sens unique, réparti en seulement 24 heures par jour?
Read MoreVous en avez assez de toujours vous améliorer? Le syndrome de l’imposteur est votre deuxième prénom? Et le développement personnel, votre façon de remédier à tout ce qui ne se déroule pas comme vous le souhaitez? Respirez le temps d’une pause. Et si le trésor résidait dans qui on est et non pas qui on aimerait être? Dans ce cas, toute cette amélioration de soi ne serait que la cerise sur le gâteau.
Read MoreAu milieu des changements et des bouleversements constants, où pouvons-nous ancrer l’espoir? Comment trouver de l’optimisme et le nourrir? Et pourquoi devrions-nous le faire avec intention? Lisez la suite pour découvrir quelques clés sur le fonctionnement de l’optimisme.
Read MoreAu cours d'une journée ordinaire, quelle part de votre concentration vous appartient vraiment? Choisissez-vous l’objet de votre attention? Ou pensez-vous que le temps vous échappe? Comment récupérer son attention dans un monde de surcharge sensorielle et de visioconférence non-stop?
Read MoreSi on se base sur la science, il n’est pas étonnant que le philosophe romain Marcus Tulles Cicéron ait qualifié la gratitude comme étant la plus grande des vertus. C'est une pratique qui n’a pas de perdant·e pour réduire le stress, être plus heureux·se et mieux s'entendre avec les autres. Aujourd'hui, elle est une partie intégrante de la performance à haut niveau. Alors, comment fait-on?
Read MoreAvez-vous déjà été si sûr·e de vous, si aligné·e sur vos forces, que vous n’avez même pas remarqué que vous aviez aliéné votre équipe? Ou peut-être que vous vous êtes épuisé·e à en faire trop en vous fiant à vos points forts plutôt qu’à votre fiche de poste. C’est l’effet «Trop c’est trop», lorsque ce qui est habituellement bénéfique finit par causer du tort quand on pousse le bouchon un peu trop loin. L'équilibre pourrait-il venir d’un retour de balancier vers l'autre extrémité du spectre?
Read MoreAlors que les jours de pandémie se suivent et se ressemblent, et que nous perdons progressivement la notion du temps, ne pourrions-nous pas profiter d'un peu de procrastination? Le mot sonne comme une punition, une faute, rempli de jugements de paresse et de manque de productivité, d'efficacité, de suivi. Et si nous pouvions hacker la procrastination pour qu'au contraire elle nous rende service? Et si se donner la permission de remettre à plus tard était tout ce dont nous avions besoin pour augmenter notre productivité?
Read MoreEt si le désir d'avoir raison nous causait plus de tort que de bien? Et si ce sentiment d'avoir raison n'était que cela, une émotion, quelque chose à considérer sans prendre au pied de la lettre? Toutes sortes d’ennuis peuvent survenir lorsque nous tenons à avoir raison, et toutes sortes de solutions peuvent surgir lorsque nous relâchons notre emprise. Découvrez cette compétence de leadership bien adaptée aux temps complexes.
Read MorePlus le monde tel que nous le connaissons semble s'effondrer, plus l’attention portée sur les choses que nous pouvons réellement contrôler apporte une tranquillité d'esprit. La respiration est l'un de ces actes quotidiens qui a un impact énorme sur la réduction du stress. Tout comme les soupirs. Qui l’eût cru? Le soupir peut-il nous aider à garder notre équilibre?
Read MoreAvec la montée des difficultés et de l'anxiété généralisées, quelle quantité d'énergie dépensons-nous pour maîtriser notre flot émotionnel et être capables de continuer à fonctionner? Quel meilleur moment pour capter l'énergie de nos émotions et l'intégrer dans nos pensées et nos actions.
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